中年焦虑和抑郁如何预防

视频内容

焦虑和抑郁是发病率比较高的心理疾病,它俩可以共病,中年人群是承上启下的群体,这个群体承载了很多,需要认识自我、调整自我、积极治疗自己的疾病。

如果知道自己有遗传因素,那么就应该积极的识别,避免得病。还意识不到,如果一旦得了焦虑或抑郁,应该很好的调整自我，寻求朋友亲属的帮助,要记得倾诉和宣泄,通过体育锻炼和自我生活的调整。

都没有改变焦虑和抑郁,就应该积极的求助于医生通过医疗手段改变自己治疗疾病