孕前的饮食原则有哪些
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在备孕的时候建议您要摄入均衡充足的营养物质,如碳水化合物,优质蛋白,脂肪以及微量元素和矿物质。
另外还有重要的还有一项是膳食纤维,水果,蔬菜以及粗粮中的膳食纤维都是的含量是非常丰富的,可以减少孕期便秘的发生,微量元素钙铁锌硒等摄入也是非常重要的。
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