薏米能祛湿减肥吗

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薏米具有减肥的作用，薏米主要作用就是祛除体内的痰湿，薏米一方面能够健脾，同时还能够祛湿，如果属于寒湿性肥胖，薏米可以作为减肥食物。薏米中富含有纤维素，容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入，达到减肥效果。同时纤维还可以促进肠道蠕动，帮助肠道的垃圾和多余的脂肪排出。

另外薏米健脾、利水祛湿功效，可以促进体内的水分的新陈代谢，利尿、消水肿，帮助减肥人士减轻体重。

薏米的营养价值很高，薏米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质、维生素、氨基酸等有效成分，其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远的高于大米，可以充分补充体内营养物质，防止在减肥过程中因为没有及时摄取营养，而出现的贫血、营养不良。同时薏米还具有降血脂、降血糖的功效，可预防高血脂症、血管疾病以及心脏病。