如何预防肛瘘肛裂

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肛裂的起因是大便干硬，引起大便干燥、便秘。预防主要有以下几点：
一、改善饮食，多食纤维素多的食物，少吃刺激性食物，特别是辛辣食物。要吃五谷杂粮，多吃新鲜水果、特别是火龙果，蔬菜。其中含各种维生素，微量元素，并能产生足量的粪便，做到每日排便。
二、吃饱后要运动，对肠道有按摩作用的运动。慢跑、跳绳、促进肠道蠕动，排空肠道，减少便秘。
三、可用缓泻药物，不仅能促进肠道排空，还有润滑肠道作用。
四、适当饮水，不要等口渴后才想起喝水，要主动喝水。

长期服用通便药不可取，一旦停药立马便秘，养成良好生活习惯，按时排便，适当运动，做到以上可远离便秘，远离肛裂。