腰椎间盘突出症怎么预防

视频内容

腰椎间盘突出症的预防一般包括以下几方面：1、注意平时的坐姿习惯，特别是腰部的习惯，选择坐姿时，首先应将腰挺直，避免弓背弯腰，其次可以在后背腰部放个支撑物，可对腰部进行保护作用。2、平时应加强腰部、背部肌肉的功能锻炼，比如进行小燕飞、平板支撑、游泳等活动。但需要注意的是，患有椎间盘突出症的患者是不能进行仰卧起坐活动的，仰卧起坐会加重椎间盘的突出。