怎样保护膝关节
8912
0
APP下载
手机浏览
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略扫描二维码
做你的掌上百科全医视频内容
1、因为膝关节是比较大的一个负重关节,所以想要保护膝关节首要减重。人体从膝关节往上的所有重量都在膝关节上,本身就是对它的一个句大的磨损,所以为了保护膝关节第一个要做到的就是要减肥。
2、运动规范,运动前要热身避免膝关节损伤,尽量少做对膝关节会有损伤的对抗性运动。同时可以经常做一些非负重下的膝关节运动。我们可以先以坐姿或者躺姿,然后再去活动膝关节,这样就不会增加膝关节重量的负担。
3、注意膝关节的保暖。
热门资讯
01:36
什么情况下患者需要关节置换
骨外科
734
02:18
膝关节骨性关节病患者是哪里出现了问题
骨科
1923膝关节疼痛?大多和这5个原因有关!长期不注意小心膝关节炎找上你!
膝关节在人体中是属负重最大和运动最多的关节,所以也是人体中退化最早、损伤最多的关节。常见疾病有膝关节炎、膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、等关节疾病。
42840年纪轻轻膝关节疼痛什么原因?膝关节疼痛可以这么缓解
现在二三十岁出现膝盖关节问题的已不少见,走路走的多了或者阴雨天出现膝盖酸胀疼痛是年轻人常见症状。这是怎么回事呢?怎么可以缓解?
49864什么情况下患者需要关节置换
方俊英
副主任医师
北大医疗淄博医院
骨外科
01:12
点击播放
膝关节骨性关节病患者是哪里出现了问题
张光武
主任医师
北京大学首钢医院
骨科
01:31
点击播放