促进睡眠的食物有哪些
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1、失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，因为中牛奶含有色氨酸，有镇定催眠的作用。还可以吃一些小米粥健脾胃、补虚损、助睡眠。灵芝可以稳定神经系统，增强免疫力。百合润肺止咳，清热、除烦、安神。大枣、桂圆、小麦也有安神的功效。
2、如果患者失眠症状持续存在，应尽早到相关医院，咨询医生，根据具体问题进行治疗。
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