为什么运动后容易上火

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运动以后会出大量的汗，这时会使身体处于缺水的状态，西医来讲会失去大量的微量元素。在这种情况下，如果随汗水流失的水和微量元素没有及时得到补充，体内不协调的内环境会导致不同程度的上火的发生。我们中医来讲汗血同源，如果是汗液丢失太多的话，会引发上火的症状。所以在运动后我们要及时的补充水分，这时可以适量的喝一些盐水，或者是喝一点运动饮料，保证体内水盐平衡，防止上火。

此外如果是突然的剧烈的运动，会导致身体应激的一个状况，也是以上火的形式表现出来的，这时我们可以吃一些寒凉的食物，比如夏季的时候我们可以吃一些西瓜，但是在这里给大家提的建议是吃西瓜的时候，我们可以加一点盐，这样可以抑制上火。