高血压怎么保健

2018-01-26 2 847 APP下载

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问答内容

高血压患者可从以下几个方向保健：1、饮食调整，限制盐的摄入，每日不超过5-10克；多吃富含钾元素的蔬菜水果，多吃谷类食物和脱脂牛奶，限制脂肪的摄入量；戒烟限酒；2、增加运动，可选择对体力负担较小的运动，如太极拳、慢跑。气功等，促进血管平滑肌的放松；3、定期体检，检查血脂、血糖的水平。同时肥胖的患者需要控制体重；4、日常起居，注意体位改变的和缓；5、用药，遵医嘱服用药物，避免私自增加药量和使用不明药物；6、培养乐观情绪，避免情绪过于激动。