老年人如何预防骨折

问答内容

老年人最主要的问题就是骨质疏松，骨质疏松是一个全身代谢性骨病，它是骨的强度和骨的结构破坏，骨矿含量下降造成，容易发生骨折的一种疾病。老年人随着年纪的增加，尤其是妇女50岁以后绝经期以后有个快速骨流失的过程，骨的脆性增加而强度下降，稍微摔倒以后就容易造成骨折的情况，我们怎么预防老年人的骨折？首先我们要积极预防和治疗骨质疏松，骨质疏松怎么预防怎么治疗？首先我们在年轻的时候就要多运动，多晒太阳，多吃富含有钙质的食品，为什么？因为我们骨科有一个定律叫沃尔夫定力，骨头是按受力方向来生长的，你年轻的时候多运动多受力，人体就觉得我们需要这些骨质，于是会有更多的钙质磷质沉积在骨骼上就储存在身体内了，它像存在银行里一样，到老年以后你想再补就很难了。如果你年轻的时候补一些的话，老年时候有更多的来花。另外可以多晒太阳，我们体表的黑色素细胞可以合成维生素D，维生素D可以促进钙吸收，也是一个防止骨质疏松的很好的方法。另外妇女到绝经期以后，有些人就应该适当来补充钙质，补充维生素D。对于一些性功能比较差的人可能用一些积极的治疗，用一些雌激素受体的调节剂可能会更好一些。而对于一些已经发现有骨质疏松的患者，我们更要积极地来进行治疗，比如说吃一些维生素D、钙片，同时在这个基础上用一些降钙素类的药物或者二膦酸盐类的药物来延缓破骨细胞的活性，这样来进行治疗。当然也有些药物能够增加成骨细胞的活性就更好一些，但是好像目前上市的比较少，不太容易找到。另外老年人也要防止摔倒，虽然要做一些力所能及的锻炼，但一定要注意好防护。摔倒的时候要注意摔倒的方式，不要硬生生摔在地上，还是支撑一下缓慢地摔，会更好一些。