喝牛奶能长高吗
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牛奶主要是酪蛋白为主的蛋白质、脂肪、钙、铁、钾等,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的,长高不仅仅为骨骼的长高,附着其上的筋膜、筋腱、肌肉,以及内脏都在协调性的同步生长,除需要钙以外,磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜及一些有机质也同等重要。长高需要全面的营养补充,当依照《中国居民膳食指南(2016)》为依据,充分调整儿童饮食。
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