怀孕前三个月补充什么营养

问答内容

孕早期的营养需求跟非孕期是差不多的，最重要的叶酸现在主要通过药品或者保健品来获得，最好是复合的顺带得到一些矿物质和其它维生素。主要的问题是早孕反应和味觉改变，反应重的饮食可以清淡些的米面、鱼、奶、蛋和水果为主，反应轻的可以跟正常人一样，注意均衡饮食就好了，也不用大补各种肉汤、鸡汤，容易超重，因为前三个月的建议增重是1-2kg。