颈椎病的预防方法
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做你的掌上百科全医问答内容
颈椎病的预防方法主要有4点，第一，患者要注意避免颈部受凉，不要让脖子直接吹风和受寒；第二，选择合适的枕头，枕头高度对于颈椎病患者是很重要的，10cm左右最佳，软硬要适中；第三，长时间伏案工作的患者，要注意适当的休息，如工作一小时后做一会头部锻炼，松解颈部肌肉的紧张；第四，平时经常做仰头的动作，游泳、慢跑等运动都是有益的。
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