孕前我们要做哪些运动呢

问答内容

孕前要做哪些运动呢？孕前多做运动，身体健康更适合怀孕。早晨可以做户外的运动，像做操、打羽毛球、慢跑，有条件时可以游泳，每天要坚持30分钟以上。晚上要运动，比方在家可以做一些仰卧起坐，瑜伽，必要的时候做一些力量型的，也就是气节性的运动。根据自己的体质，根据自己的情况，比如举举哑铃这些事都时可以的。另外，做完运动以后可以泡泡脚，自己做按摩也可以消除疲劳。孕前一定要做适当的运动，根据个人的情况保持良好的体型，特别是肥胖的女性，孕前一定更要多做运动，把身体减到相对标准的体重之内，这样对怀孕是有帮助的。