月经期间吃什么好
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月经是女性的正常生理节律,一般不需要特别吃一些食物,月经期时,因为经血的流失可能会使一些蛋白铁丢失,这时可以多吃一些豆类的食物,或鱼类的食物来增加蛋白质,也可吃一些含铁丰富的食物,像猪肝或红枣或菠菜,都是含铁较丰富的食物,有利于补血。另外也可吃一些高纤维的食物,像蔬菜水果谷类麦面糙米燕麦等高纤维食物,含有丰富的镁,有一定的镇静安神止痛作用。建议不要吃辛辣刺激性食物,或生冷食物,可以喝红糖姜汤。
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