肩周炎病人如何自我锻炼

问答内容

在整个肩周炎的治疗环节中，康复锻炼是非常重要的一环，它可以改善功能，避免复发。在这里简单向大家介绍几个动作，一个动作就是说单手爬墙，一般患者是站在墙壁的侧方，用患者的手指沿着墙慢慢向上爬，到了一定角度感觉到疼痛，维持到这个姿势，明天争取往上再增加点角度。还可以弯腰画圈，小区有许多的健身器械，像滑轮或手柄转的都可以。另外还有一个很简单的一个动作，有点像搓澡动作，来回拉就可以达到肩关节各方向的活动。