便秘如何预防
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做你的掌上百科全医问答内容
首先从饮食上去预防，多吃高纤维食品，如燕麦、玉米等，其次多吃B族维生素及易产气的食物，如粗粮、豆制品、菠菜等。第三，适当的摄入一些脂肪，增加肠蠕动，按摩也可以预防便秘，养成排便习惯。第四，戒烟戒酒，避免长期的服用泻药，减少服副作用。
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