老年人便秘饮食怎么去指导

2018-07-12 1122 689 APP下载

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问答内容

一般第一点，多吃高纤维饮食，如玉米、燕麦、蔬菜、香蕉等。这些食物可以吸附水分，增加粪便的容量，所以就能刺激肠蠕动，促进排便。第二点，补充水分，一天要保证1500毫升以上的水分，有利于粪便的排出。第三，多吃含B族维生素及易产气的食物，比如说粗粮、豆制品、菠菜、洋葱、萝卜、蒜苗等。第四，同时也要增加脂肪的摄入，因为植物油能够润滑肠道，其他分解的一些脂肪酸也能够促进肠道蠕动。