老年人便秘应该怎么缓解
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老年人应该有生活习惯的一个改善,养成定时排便的习惯,这是第一点。第二是避免长期服用蒽醌类的泻药,减少服用便秘副作用的药物。第三,适当做有氧运动,以步行、慢跑、太极拳为主。第四,腹部按摩对便秘也有良好的作用。以肚脐为中心,从顺时针进行腹部按摩,每次60到100次,可以增加肠蠕动,减少便秘发生。
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