老年人便秘应该怎么缓解

问答内容

第一坚持锻炼参加锻炼。第二，培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。第三，合理饮食，老年人因多寒，多吃含粗纤维的饮食，蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500毫升，食用一些具有润肠通便的作用的食物。第四其他，防止和避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。