铁和钙的服用最佳时间

问答内容

因为铁剂会导致消化道的一些不良反应，对消化系统有一些刺激作用，所以应该避免空腹服用铁剂。一般情况下，可以在吃奶以后的30-60分钟，宝宝胃里的食物尚未完全消化的这段时间服用铁剂，这样对胃肠道的影响不会那么大。

而钙是在空腹的时候吃，这样能够使钙的吸收率更高一些。

所以，钙和铁的服用最好能够间隔两个小时。这样既能避免对消化系统产生刺激，又能够保证铁和钙达到最高的吸收效果。