钙和铁要隔开多久吃

2019-12-30 1615 404 APP下载

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问答内容

铁元素和钙元素是人体必需的两种元素，这两种元素在人体的正常运转中起着至关重要的作用，如果缺铁的话会导致贫血，如果缺钙的话可以影响骨骼的发育。如果宝宝既有缺铁又有缺钙，这个时候钙跟铁要间隔多久吃？

可以同时补钙和补铁，但是补充的时候至少间隔半小时以上，这样会比较有利于吸收。如果把这些东西放在一起吃的话，一个是可能肠胃无法接受，同时还有可能两种元素之间产生一定的抵抗，所以最好是间隔开，这样会更利于宝宝的吸收。

同时，我们也会建议最好让宝宝多吃一些含钙和含铁的食物，富含铁的食物有蛋黄、猪肝、瘦肉和红枣。富含钙的食物有奶酪、酸奶、糊状的食物、豆奶等。