如何改善便秘

问答内容

如何改善便秘？首先建议病人要坚持锻炼，尤其是老年人，散步走路或者是有规律的按摩腹部，能够增强胃肠蠕动。对于长期卧床的病人，要让病人勤翻身，对腹部进行热敷按摩。另外要培养良好的排便习惯，建立良好的排便的生物反馈。每天早上排便一次，即使没有便意，也可以让病人稍稍坐一会儿，形成条件反射。另外饮食上要注意，老年人要多吃含粗纤维的粮食，蔬菜瓜果豆类食物，要多喝水，每天建议要喝水在1500毫升以上。另外有一些食物对改善便秘有帮助，比如像蜂蜜、香蕉，还有像葡萄、西瓜这些，也有病人用过之后觉得对便秘改善非常好。避免滥用泻剂，什么药物能够改善便秘呢？比如可以给病人用调节肠道菌群的药、益生菌类药物，以及促进肠蠕动的药物。还有像乳果糖，可以增加肠道的水分，能够改善便秘。不建议病人使用的是一些中成药的通便药，因为中成药的通便药很多它都是蒽醌类的，会导致结肠的黑便病。如果病人能够通过饮食运动来调整，尽量能不用药就不用药，从而建立良好的排便习惯。