骨质疏松的病人怎么锻炼

问答内容

每个病人的骨质疏松程度、性别、体重都不同，选择的锻炼的方法也不同。概括地把这种锻炼分成三个程度。第一个程度是比较剧烈的活动，最典型的是跑步，打篮球，打羽毛球等。它适合于比较轻程度的骨质疏松症病人。第二种是中度的运动，比较典型的是做操，骑自行车，游泳等。第三种是比较虚弱的人，年老体弱的人，比如原地的蹬腿，原地踏步，扶墙下蹲和站立等方法。要根据自己的骨质疏松的程度，身体的素质来决定。