骨质疏松的人平时怎么调养

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骨质疏松的病人，首先从饮食结构来讲，要尽量多摄取一些钙含量较多的食物，如牛奶、深颜色的蔬菜。
如果摄入的食物钙量不够的话，还要进一步补充钙剂。钙质吸收也离不开维生素D，所以骨质疏松病人也要适当地补充维生素D。有些病人也要进行一些户外活动。
需要注意的是，骨质疏松病人要尽量戒烟。