含蛋白质和维生素的食物有哪些

视频内容

富含维生素A的有：动物的肝脏、蛋黄、乳制品、胡萝卜、南瓜等。

富含维生素B1的有：葵花籽儿、花生、大豆、猪肉、谷类，野生菌等。

富含维生素B2的有：肉类、谷类、蔬菜、坚果等。

富含维生素B12的有：猪肉、牛肉、羊肉、贝壳类等。

富含维生素C的有：柠檬、橘子、苹果、酸枣等。

富含维生素D的有：鱼肝油、鸡蛋、牛奶，金枪鱼等。

富含维生素E的有：植物油、绿叶蔬菜等。