老年骨质疏松症注意事项

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老年骨质疏松症建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，加强营养；保证充足日照，建议上午11点到下午3点间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15-30min。

戒烟、限制饮酒、避免饮用过量咖啡或碳酸饮料、避免应用或少用影响骨代谢药物。老年骨质疏松患者跌倒、骨折风险高，平时生活中应注意防跌倒。

根据自身情况选择合适的运动，加强平衡能力，降低跌倒风险。运动锻炼要注意少做躯干屈曲、旋转动作。