想要不节食也能减肥现在有办法

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如果合理改变膳食结构，就可以不用刻意的节食而减轻体重。

正常膳食结构中包括：碳水化合物，也就是谷物；蛋白类，也就是肉、蛋、奶；纤维类，就是蔬菜和水果。合理膳食结构要本着少食多餐，每餐吃到七成饱，不要暴饮暴食。

减肥需要长期养成良好的生活习惯，不可一蹴而就。长久的合理膳食，完全可以通过不节食来达到减肥的目的。