减肥该吃什么食物，少吃哪些食物呢

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减肥饮食要以高纤维食物为主，包括蔬菜、水果，以及谷物等，肉类主要以白肉或鱼肉为主，合理搭配自己的饮食结构。

其次，建议少吃或者不吃高盐、高脂肪、高糖的食物，油炸类的食物或西式快餐在减肥期间，尽量避免食用。

另外减肥期间，建议少食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。