减肥常识有哪些
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减肥是需要慢性的过程，减肥需要少油少盐，控制饮食的量，要减到原先摄食量的80%，然后总热量也要下降，这样才能达到理想的减肥效果。
但是如果是节食减肥会导致中枢和整体的代谢紊乱。严重还会有内分泌疾病的出现，如甲状腺功能有问题等，还会患神经性厌食症。
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