考前焦虑症怎么克服

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需要调整好自己的心态，不要对考试结果过分担心，复习过程进行适当的规划，合理的安排好学习时间和休息时间，劳逸结合，张弛有道。一旦有焦虑发作我们通过听音乐，进行深呼吸，肌肉放松来转移自己的注意力，放松紧张的情绪。也可以适当服用一些抗焦虑安定类的药物，短期服用对于缓解考前焦虑效果非常好。