快走会损伤关节吗

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目前比较流行的锻炼方式就是走步，很多人喜欢快走，每天会计步、计里程。

膝关节在行走过程中一样受到一定的磨损。当快走的时候，膝关节所承担的重力，是平时的3倍左右。

也就是说，走的快的话，膝关节承担一定的负担。建议大家运动的时候，每天可以走5000到1万步左右。

有一项调查，久坐办公室的人，关节不经过相应的锻炼反而会出现关节炎的几率比正常运动人要高。所以适当的运动是有益的。要根据具体情况来决定运动的强度和时间。