如何预防跟腱断裂

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跟腱断裂一般分为直接外伤和间接外伤。

直接外伤比较好理解，也就是有的时候，类似于刀这样的锐器，直接损伤了跟腱，避免外伤就是这类损伤的首要问题。

还有一种是属于间接的损伤。常见于跟腱末端病的病人，有肩周炎或者是跟腱炎的病人，跟腱反复的磨损，会出现炎症的表现，弹性、韧性都受到影响。

如果在做踝关节背伸20到30度，爆发运动时候就容易出现跟腱的断裂。

另外营养跟腱的血运，随着年龄的增长而逐渐的降低，老年人运动时候一定要注意了，运动之前要做好热身，做好韧带的拉伸的工作。