焦虑症如何缓解

视频内容

焦虑症的缓解要通过多个方面进行：
1.提高环境适应能力，多深呼吸。
2.找到合适放松的方式，听轻松音乐。
3注意平常的舒缓运动，强健身体。
4.心理上要有良好的认知，多读书，多结交良师益友。5.做好事前的充分准备，有恃无恐，减少焦虑状态。

如果努力后仍不缓解，要前往医院进行专业医师的心理开解治疗。