踝关节扭伤后如何消肿

视频内容

踝关节扭伤和其它的软组织损伤一样，有一个RICE原则，RICE就是需要休息制动。主动根据损伤的情况，休息的时间不一样。

冰敷，6小时一次的20分钟冰敷，明显的可以收缩血管、减轻患处肿胀。

抬高患肢，抬高患肢明显的可以促进血液回流，减轻肿胀。

加压包扎，实验证明加压包扎是减轻水肿最好的办法。当然也可以口服很多有利于消肿的药物，可以明显的促进水肿的消失。