腰椎间盘突出日常的预防

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腰椎间盘突出日常的预防一般包括以下几方面：

1、保持正确的坐姿。要坐直，切勿斜靠和久坐。

2、加强腰背肌锻炼。

3、卧床要卧硬床，可在腰部另加一薄垫，或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可以使肌肉充分的放松。

4、在医生指导下佩戴腰围，腰围的主要作用是制动和保护腰部。它能够使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制。