如何顺利度过更年期

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如何顺利度过更年期，女性到40岁以后，进入围绝经期。更年期是指闭经以后没有月经了。我国女性更年期平均是48、49岁，但是每个人的情况不同，可能闭经的时间也不同。

更年期容易出现雌激素急剧下降，潮热、心慌、睡眠差，记忆力明显减退、易怒等。如何调整度过更年期，首先是保持良好的心态，积极进行运动。其次要合理、均衡饮食。多参加一些就是说积极向上的活动，包括做一些慈善事业。更年期是每个人都会遇到的，只要做好心理准备，更年期并不可怕。