姜长青
行为疗法是治疗恐惧症的首选方法，其中包含系统脱敏疗法和暴露疗法。1，系统脱敏疗法通过让患者缓慢地接触他所恐惧的情景，随着患者焦虑程度减轻，进行治疗。2，暴露疗法属于让患者在没有任何心理准备的情况下接触他所恐惧的场景。两者原理一样，但治疗方式程度不同。
杜志刚
克服社交恐惧症，在平时可以注意以下方面：1：加强锻炼，锻炼会产生热量，从而加速我们体内肾上腺激素和甲状腺激素的释放，而这些激素会促进神经系统的兴奋性。2、拥有积极的心理状态，时刻保持内心的自信。3、相信福兮祸所依，祸兮福所伏。一个人失去了某些东西就必然会得到另外一些东西，要相信任何事物都有两面性。
姜长青
怎样治疗社交恐惧症？社交恐惧症的治疗是以心理治疗为主，药物治疗为辅的治疗原则。在心理治疗方面，行为治疗是治疗社交恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法，暴露冲击疗法，对社交恐惧症治疗效果良好。<br><br>系统脱敏疗法应用比较多，可以分为实景脱敏和想象脱敏。<br>第一阶段是进行放松训练。<br>第二阶段让患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情景的清单。<br>第三阶段让患者从引起最弱的恐惧反应的情景开始，逐一让病人身处其中，或者让其想象身处这些情景之中，每一步做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个令病人紧张的情景，直到最终最强的恐惧的程度不再引起恐惧为止。<br><br>关于暴露冲击疗法，就是让病人一下子接触最恐惧的情景，开始几次病人会感到非常的紧张、恐惧，甚至难以忍受，但是随着暴露次数的增多，恐惧程度会逐渐下降，恐惧的时间会逐渐缩短，最终达到适应的目的。
