心情压抑怎么办

2018-03-26 2 864 APP下载

                                    下载尚医健康
                                    来自真专家的健康攻略
                                

手机浏览

                                    扫描二维码
                                    做你的掌上百科全医
                                

00:00 00:00

问答内容

人有七情六欲，七情是喜怒忧思悲恐惊，忧、悲是压抑的情绪，是非常常见的不良情绪，出现云原因主要是现实情况与期待不一致导致的，以及过度期待或关注、在意某些事情，当发生落差时就容易产生压抑、愤怒、不快的不良情绪。当遇到问题时，逃避和幻想并不是推荐的解决问题方法，要自己解决，如自己解决不了还可寻求他人帮助。同时还要学会自我调整和放松，如阳光下运动、音乐、旅游等都可缓解不良情绪，帮助人从压抑中走出来。