膝关节炎适合哪些运动

问答内容

第一个平地走，可以在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量屈伸，同时避免膝关节骨面的撞击加重损伤。第二个骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持恢复锻炼都能起到非常好的作用，同时还可以刺激这种软骨自身的代谢。第三个，在游泳池里行走，这是一种很好的有氧运动。在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度的屈身，同时还能很好地锻炼心肺功能。