儿童吃什么可以增强免疫力

问答内容

儿童吃什么可以提高免疫力？这是家长们比较关注的一个话题。其实，孩子的免疫力与营养素息息相关，比如锌，锌参与咱们人体的细胞免疫和体液免疫，如果在锌缺乏的时候，确实孩子的抵抗力会很差，容易感染。锌多存在于肉类、谷类和蛋类当中，所以如果你的宝宝抵抗力有点差，平时就要多给孩子吃肉类、豆类以及鸡蛋。

再比如说，贫血的孩子抵抗力也会差，那么贫血的原因主要是造血原料的缺乏，比如铁剂、叶酸或者是维生素b12，维生素b12在蛋、奶、动物肝脏中含量相对高一些，叶酸在肉类、肝脏、蘑菇以及绿叶蔬菜中含量丰富，铁剂在动物肝脏、乳类、红肉以及蛋类当中含量丰富。

所以综合来看，想要提高孩子的免疫力，靠饮食，无需固定吃什么，只要孩子的每餐饮食结构都比较合理，荤素搭配，孩子不挑食，那么这个孩子的抵抗力是没有问题的。