老年人失眠吃什么
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老年人失眠时的饮食,需要以清淡富维生素饮食为主的饮食,如老年人要多吃蔬菜水果,肉类尽量选择鱼类,减少高脂高糖的饮食,避免浓茶、咖啡、饮酒等。尤其是不要在睡眠时大量进食,这样睡觉前胃肠的负担过重,会引起胃的不舒服,导致睡眠的一个紊乱。
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对于女性来说长期失眠带来的是,则是面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多;还有黑眼圈,眼袋,长痘,长斑,形容憔悴等,诚然,失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!
42558失眠,女性美丽的拦路虎,如何创造黄金睡眠?
睡眠是生物中普遍崔仔的自然休息状态,规律的睡眠是生存的前提,是健康和生命所必须的。在这个颜值当道的时代,失眠就像一把锐利的刀子,扼杀女性美丽的容颜,绝不留情面。
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