减肥食谱有哪些

问答内容

没有一个明确的减肥食谱会规定我们该怎么吃就能瘦下来。通常需要将每日的膳食进行分类，每日的膳食包括谷物类、蛋白类、纤维类三种。再把饮食进行分类的前提下，控制饮食建构， 控制高糖、高脂肪类食物的摄入量，以粗加工为主、少食多餐，来达到减肥的目的。