坐骨神经痛的锻炼方法
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坐骨神经痛指的是整个坐骨神经发出来，包括走形途经中受到刺激或压迫造成疼痛的综合症。坐骨神经经常受压迫的部位存在两个部位，第一是在椎管内，第二是在椎管外。坐骨神经痛的锻炼，我们主要以放松坐骨神经为主，不能做神经紧张的运动。因此要经常做腰背肌的锻炼，练习腰部的背身，减少做直腿抬高，因为抬高时坐骨神经是受到牵拉的。即便做这样的运动，角度也要限制在60到70度以内。
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