B族维生素的作用

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问答内容

1、B族维生素，也就是咱们常说的维生素B，是一类维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸或者烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素B12等。2、B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺少这类维生素，则细胞功能降低，会导致人体的各种症状。3、如：维生素B1缺乏会导致“脚气病”（不是咱们足部真菌感染的“脚气”），是一种严重的神经系统和心脏系统疾病；维生素B2和B6缺乏会导致口腔溃疡、皮炎、结膜炎、角膜炎等；维生素B3缺乏会导致糙皮病，表现为皮炎、腹泻、痴呆；孕妇维生素B9（叶酸）缺乏，可导致胎儿神经管畸形；维生素B12缺乏可以导致贫血和神经功能障碍等。4、一般通过均衡饮食不会缺乏。确实需要补充时，有复合维生素B片，含有维生素B1、B2、B3、B5、B6。