蛋白粉吃多了会对肾有伤害吗

问答内容

日常如果能够吃足量的肉、蛋、奶、豆腐这些能够提供丰富蛋白质的食物，就没必要吃蛋白粉去补充身体，因为过多的蛋白质会增加肾脏的滤过负担，不但对肾脏病无益，还会加速肾功能的恶化。所以补充蛋白质有一个基本的前提，保证把一日三餐吃好，在平衡膳食的基础上，要注意到含氮的蛋白容易产生较高酸负荷，导致高钙尿症增加结石的发生率，所以一般主张均衡膳食、植物性蛋白多种选择，以优质蛋白为主，如鱼牛奶鸡蛋瘦肉等。