如何预防跟腱断裂
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跟腱断裂一般分为直接外伤和间接外伤。直接外伤比较好理解,也就是有的时候,类似于刀这样的锐器,直接损伤了跟腱,避免外伤就是这类损伤的首要问题。还有一种是属于间接的损伤。常见于跟腱末端病的病人,有肩周炎或者是跟腱炎的病人,跟腱反复的磨损,会出现炎症的表现,弹性、韧性都受到影响。如果在做踝关节背伸20到30度,爆发运动时候就容易出现跟腱的断裂。另外营养跟腱的血运,随着年龄的增长而逐渐的降低,老年人运动时候一定要注意了,运动之前要做好热身,做好韧带的拉伸的工作。
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