哪些食物可以缓解失眠
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失眠其实是非常严重的，但早期时人们都不太重视。饮食上有食物可以帮助缓解失眠，如睡前喝温牛奶、或者平时食用黄花菜、桂鱼、酸枣、小米以及葡萄等水果等均可助眠。但睡前30分钟内不能饮食，如果睡前30分钟吃的过饱，不利于睡眠，正如中医所讲，胃不和则卧不安。
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经常烦躁不安？吃点莲雾帮助宁心安神，还能带来这些益处
莲雾含有大量的碳水化合物可以补充大脑所需的葡萄糖，可以缓解大脑的疲劳感，维持大脑所需的能源，若有易怒、头晕、失眠、健忘等现象，莲雾可起到镇静安神的作用
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