蛋白质摄入多少算过量

问答内容

一般情况下，每天的蛋白质摄入量，不超过5-6g每天每公斤体重应该算是正常。

若这个人每天只吃蛋白质的食物，不摄入其它的能量，就有可能会出现蛋白质的过量。当每天每公斤体重超过5-6克，即可出现蛋白质过量的情况。

一方面蛋白质过量会增加人体肝肾的负担，另一方面蛋白质过量，也会影响孩子的生长和发育，导致便秘、食欲下降等不良反应。