顽固性便秘吃什么好

问答内容

多吃粗纤维食物，新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮、马铃薯富含纤维素；肉类中以牛肉，尤其是红牛肉含较多肌纤维。多食润肠通便作用食物，如香蕉、牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃。多饮水，晨起空腹饮温水，或淡盐开水，或蜂蜜水1杯，均可促进肠道蠕动，润肠通便。少食辛辣刺激性食物；少饮烈酒、浓茶、咖啡。